小米蒸排骨的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、防止泛胃等功效；可与苦瓜、黄豆、红枣搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、润肠胃等功效；可与紫菜、海带、洋葱搭配；与鲫鱼、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、美容护肤等功效；可与醋、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；