| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于买东西100分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把川贝、陈皮浸泡10分钟，然后把雪梨销皮，切成小粒
2、最后倒入煲里煲30分钟即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、抗癌、止咳等功效；可与冰糖、芝麻、姜汁搭配；与羊肉、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
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