| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 芒果椰奶西米露热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡,相当于郑多燕124分钟消耗的热量360 | |||||
1、水烧开后把西米露放进去煮20分钟！没有白色为主！然后用凉水过一下，在到入盛有椰奶和牛奶的碗里浸泡15分！最后加入芒果，蜂蜜即可！
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与雪花梨、桑葚、牛奶搭配；与葱、北豆腐、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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