| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 糖煎糯米饼热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡,相当于吉特巴舞198分钟消耗的热量288 | |||||
1、选一大碗，倒入温开水，再放入糯米粉，用筷子搅拌
2、搅拌后，如成糊状就再加点粉，如用手捏成块，如硬也不行哦，请再加一点点水，一定要软软的块，以不沾手为标准
3、把米粉团搓成长条，截成均匀的一颗一颗的，再把每颗小粉团揉成圆，揉的时间不要太用力哦
4、再把圆粉团轻轻按扁，放盘中备用
5、待锅加热，倒入油，把备好的糯米饼一个个入锅炸至两面微黄起锅备用
6、把煎好的糯米饼倒入锅内，加水至平起，待水开，倒入少量酱油调色，放五瓷勺糖，再放少量的粉盐，不要太多多哦，再煮一会就可起锅装盘了。香香糯糯甜中稍带点咸！这就是小时候糖煎糯米饼的味道
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与红豆、莲藕、乌鸡搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、降低胆固醇等功效；
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