| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 凉拌豌豆苗热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于摇摆舞9分钟消耗的热量270 | |||||
1、豌豆苗洗干净。
2、1.把水烧开，在水中放点盐、滴几滴油（这样可使豆苗更翠绿）。
3、水开后放入豆苗汆烫大概15秒，捞出放入凉白开水中。
4、准备料汁，把辅料都加一点，根据口味自己调就好了。
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善目力、帮助消化、止痛等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
