迷迭香黑胡椒牛柳的热量和减肥功效

牛肉适量、迷迭香适量、黑胡椒适量、黄油适量、柠檬适量、橄榄油适量

1、煎牛排的做法，到牛排煎一遍拿出来，锅里的油留着，把半熟的牛排切成条，然后重新下锅，就用刚才的油。翻炒，放黑胡椒和迷迭香，量放得多一些，继续翻炒，如果有点糊锅，就倒点苹果醋，最后，出锅！

食材功效信息

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、化痰熄风、补铁等功效；可与水芹菜、芥蓝、山楂搭配；与木耳菜、海螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

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