| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉鸡蛋蜂蜜羹热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于帆船运动86分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉 切块儿
2、淋上蜂蜜
3、搅拌
4、加一颗鸡蛋
5、再次搅拌
6、微波
7、等待
8、成品 食用吧
9、啦啦啦。。。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、痔疮、润肠道等功效；可与川贝母、芝麻、冰糖搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、养血发胎等功效；可与桂圆肉、韭菜、丝瓜搭配；与鹅、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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