山药鲫鱼汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、固肾、促消化等功效；可与芝麻、银耳、白果搭配；与胡萝卜、黄瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、明目益智、活血通络等功效；可与红豆、蘑菇、薄荷搭配；与芥菜、茶叶、芥末酱相克，同食可能会引起不适；