| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 虾皮冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于蛙泳4分钟消耗的热量600 | |||||
1、1－4原料图
2、1－4原料图
3、1－4原料图
4、1－4原料图
5、冬瓜去皮切片
6、锅中放油，油热放葱姜蒜炒出香味后下肉丝煸炒
7、将冬瓜片倒入锅中煸炒
8、加小半碗水，加少许盐，大火烧冬瓜微烂后倒入虾皮，炒匀后即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、利尿消肿、降血脂等功效；可与牡蛎、鸡肉、豇豆搭配；与山竹、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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