| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 炸鸡热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡,相当于打牌1137分钟消耗的热量90 | |||||
1、将童子鸡洗净，去尾和头
2、童子鸡剁小块，洗净沥干。
3、放入碗中加入葱段、姜末、蒜末，啤酒半罐（料酒也可以），蚝油两大勺，生抽一勺，盐3小勺。
4、搅拌均匀，腌制两小时左右
5、两小时后，打入1只鸡蛋，搅拌均匀
6、沾好面粉准备下锅。
7、起油锅下鸡块，中小火慢慢炸。
8、一锅炸好捞出来控油。
9、放在盘上
10、倒上黑啤酒就可以美美的品尝了~
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
