| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 懒人麻辣奇偶热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡,相当于打沙袋145分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡腿肉切小块，放黑胡椒，黄酒，盐，生抽。腌制一会。
2、腌好的肉块下油锅翻炒至变色，盛出备用。
3、锅内放油，下葱姜蒜，干辣子段，花椒，大料炒香。放入藕片翻炒，放入鸡腿肉。放小半碗水闷一会。不要放多哦，少了容易胡，多了就太水了不好吃了。
4、翻炒，锅内水收干，出锅吃吧！哈哈
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、养血补益、预防贫血等功效；可与鳝鱼、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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