| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 黄瓜芹菜苹果汁热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于风帆冲浪运动24分钟消耗的热量180 | |||||
1、芹菜2～ 3根，去头去尾，切成大段
2、黄瓜一根，去头去尾，切成大块
3、一大个苹果(?? . ??)忘记照了，可去皮也可不去皮，切块。
4、柠檬去皮取果肉，注意把籽也去掉（手太黏，没法拍照，请见谅）
5、加入蜂蜜和没（mo）过食材的水，放入豆浆机，调到果蔬汁一档，打完后过滤，不想过滤的话就再用豆浆机打一次
6、当当当当！一大杯黄瓜芹菜苹果汁粗现啦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、降血糖等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、豆腐搭配；与泥鳅、菜花、花生酱相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、祛风等功效；可与番茄、葵花子、香芋搭配；与牡蛎、文蛤、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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