| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖雪梨 超简单版热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于山地车91分钟消耗的热量498 | |||||
1、用削皮器削皮
2、切块
3、热水中放入冰糖，用火煮
4、倒入梨
5、完成
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、润肺等功效；可与石榴、高粱、草莓搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、利尿通便等功效；可与核桃、无花果、百合搭配；与螃蟹、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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