| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 冬瓜鱼丸汤热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于烤面包79分钟消耗的热量150 | |||||
1、先做的鱼丸，这是2条草鱼的份量
2、冬瓜切片，放了点苟杞，胡萝卜，加老汤，放盐，我做菜很少放味素，这个更不用放了，煮鱼丸的水很鲜
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、减肥降脂、护肾等功效；可与芦笋、五花肉、猪小排搭配；与山竹、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、滋补健胃、通乳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
