芥蓝山药的热量和减肥功效

芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除邪热、清心明目、解劳乏等功效；可与白灵菇、山药、西红柿搭配；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、降血糖、长志安神等功效；可与芥蓝、鳗鱼、燕麦搭配；与碱性食物、甘遂、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润燥、补肾养血等功效；可与枇杷、白萝卜、莲藕搭配；与首乌、海虾、百合相克，同食可能会引起不适；