| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 玫瑰布丁热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于打篮球13分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好牛奶、白糖、卡拉胶、玫瑰、蛋黄。
2、把卡拉胶放入温水中浸泡半个小时。
3、牛奶、蛋黄、白糖放入容器中。
4、用筷子打散，放火上煮熟。
5、加入淡奶油，玫瑰花弄碎一起搅拌均匀。
6、卡拉胶放锅中煮化。
7、然后倒入牛奶中搅拌均匀。
8、趁热把牛奶放入模具中，冷却后就可以拿出了。
9、再撒上玫瑰花点缀下。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与红枣、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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