| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 宝宝辅食-菜花鸡蛋米粉热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡,相当于踢键子178分钟消耗的热量300 | |||||
1、菜花洗净，焯水，换水煮15分钟左右，
2、鸡蛋煮好取1/2蛋黄
3、煮好的菜花用刀剁碎（其实已经很烂了，直接用勺压就行）
4、用煮菜花的水调好米粉，加入剁好的菜花，蛋黄拌匀即可
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、补肾强身、提高免疫力等功效；可与牛肉、圣女果、猪里脊肉搭配；与猪肺、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与小米、干贝、银鱼搭配；与豆浆、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补血、益气等功效；
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