| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 自制冰淇淋热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于画画21分钟消耗的热量270 | |||||
1、把冰淇凌机的锅体在冷冻室冷冻8个小时
2、冰淇淋粉
3、所有材料混合一起搅匀
4、通电
5、从入口缓缓倒入
6、成型
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与杨梅、番茄酱、空心菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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