蓝莓山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、养肺、助五脏等功效；可与羊肉、红枣、扁豆搭配；与猪肝、鲫鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强免疫力、保护眼睛、抗癌等功效；可与酸奶搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与果汁、红糖、白砂糖相克，同食可能会引起不适；