吞拿鱼芝士炒饭的热量和减肥功效

1、食材：吞拿鱼罐头和米饭。

2、用罐头器打开，倒掉里面的水。

3、热油锅。

4、放入芝士片。

5、炒匀。

6、放入米饭。

7、炒匀。

8、倒入吞拿鱼。

9、炒匀，倒入适量的鱼露调味，炒匀，即可关火。

10、趁热撒上适量的黑胡椒炒匀，盛入盘子里，撒上适量的黑芝麻，上桌后就可美美享用。