山药雪梨红枣汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、聪耳明目、清热等功效；可与韭菜籽、鳗鱼、薏米搭配；与鱼肉、胡萝卜、香蕉相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、润肺等功效；可与百合、猪肺、核桃搭配；与羊排、哈密瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、保肝护肝等功效；可与花生、黄豆、黑木耳搭配；与虾、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；