| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 酱炖鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于铲东西144分钟消耗的热量360 | |||||
1、切几刀，入味。切成两断
2、放油，油热加入花椒粒爆香盛出
3、放大料
4、葱姜蒜爆香
5、放鱼，两面煎一下
6、放生抽料洒大酱啤酒
7、大火烧开，小火慢炖20分钟
8、成了，放点香菜，等女儿放学中！
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、通乳汁、明目等功效；可与米醋、枣、紫甘蓝 搭配；与麦冬、咸菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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