| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 培根菠萝卷热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于洗脚182分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠萝切条，培根从中间横切为二，卷上一条大小适中的菠萝。
2、平底锅烧热加橄榄油一勺，油热后把菠萝培根卷放入小火反正慢煎熟装盘即可。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、减肥等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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