| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 海绵蛋糕热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于赛艇100分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡蛋和糖倒在一起用打蛋器打发
2、打发到这种程度，挑起一点在表面画画，慢慢的沉下就可以了
3、分两次筛入面粉，炒菜一样翻拌均匀
4、搅拌均匀以后倒入油，翻拌均匀
5、倒入模中，我的是8寸模，然后颠一下不要有小气泡
6、165°烤箱预热，放入烤50分钟
7、拿出以后倒扣在网上，凉了之后脱模
8、切开以后
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、预防糖尿病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、银鱼、基围虾搭配；与桔子、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
