| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 680千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 荠菜&馄饨皮热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于踢键子144分钟消耗的热量300 | |||||
1、荠菜去蒂，黄叶清洗干净
2、馄饨皮切2cm宽的长条，放入沸水中，锅中放点色拉油，盐
3、馄饨皮烧至8分熟加入荠菜，葱花
4、出锅前加入少许味精即可。
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、利水、降血压等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、健脾等功效；
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