韭菜黄海米炒豆腐的热量和减肥功效

1、韭菜黄一捆（约一斤）。

2、北豆腐四两。

3、水发海米一两。

4、韭菜黄摘洗干净、控净水。

5、切三厘米的段、木耳切片分别装盘备用。

6、豆腐切长条。

7、炒锅放油烧至五成热、放入豆腐软炸。

8、控净油。

9、锅内留底油、放入葱姜末煸香。

10、放入豆腐煸炒。

11、加入味达美酱油、放入韭黄、再放入木耳和韭青煸炒。

12、放入海米、加入盐、放入味精、淋上香油。

13、出锅装盘。