砂锅淮山的热量和减肥功效

淮山的热量56千卡（每100克）；具有消渴、强健机体、聪耳明目等功效；可与鸡胗、葡萄、燕麦搭配；与南瓜、碱性食物、藻类相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与冬瓜、丝瓜、南瓜搭配；与菱角、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

xo酱的热量788千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；