| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于弹风琴78分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备半个苹果半根胡萝卜
2、把苹果和胡萝卜切块
3、加250ml温开水加一勺蜂蜜
4、放到搅拌机里榨汁就可以直接喝了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、防癌等功效；可与黄瓜、芦荟、鳝鱼搭配；与白萝卜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、豆浆、香菜搭配；与杏、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
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