冬笋木耳的热量和减肥功效

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴凉血、促进消化、养肝明目等功效；可与鲍鱼、猪腰、木耳搭配；与红糖、猪小排、羊排相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、补气血、补血等功效；可与海蜇皮、豇豆、枣搭配；与青萝卜、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；