| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜椒泥空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于上厕所71分钟消耗的热量60 | |||||
1、辣椒...
2、辣椒要用火烤熟（非常香）。
3、大蒜子要多、加盐倒入这个砵子里。
4、用擂茶棒捣成泥状。
5、洗净空心菜。
6、烧开水，加少许油盐，倒入空心菜焯2分钟（这样焯出来的空心菜碧绿碧绿的）。
7、加适量的蒜椒泥。
8、拌均即可。
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、防治痢疾、降脂减肥等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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