| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 来个凉拌菜灬青瓜拌海蜇热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于洗衣服95分钟消耗的热量129 | |||||
1、将海蜇用清水洗好, 然后切丝 。
2、切好丝的海蜇用自来水泡淡 。
3、青瓜去皮 , 再去条里面子 ，然后青瓜刨丝 。
4、青瓜丝和海蜇丝再加上芝麻油这样拌匀 。
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有行淤化积、降血压、防治肿瘤等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
