| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 45千卡 | 30千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于华尔兹舞210分钟消耗的热量180 | |||||
1、腊肠切片下锅煸炒2分钟
2、倒入荷兰豆、胡萝卜炒至断生，加盐
3、蒜拍碎倒入锅中，加鸡精起锅。OK
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、益脾和胃、清肠利尿等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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