| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 冷面热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于垒球115分钟消耗的热量240 | |||||
1、冷面用开水泡40分钟左右 2、用锅把水烧开，然后把面下在里面，大概10左右就可以了 3、然后把煮好的面放到冷水里面过一下，之后把汤调好就可以吃了
2、煮熟
3、用冷水冲几次
4、放点酱油，醋，和糖，之后把配料放进去就可以了
5、这个买来放也挺好吃的，
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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