凉拌黑木耳的热量和减肥功效

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、帮助消化、促进胃肠蠕动等功效；可与羊骨、虾、胡萝卜搭配；与火腿、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防癌症、杀菌等功效；可与粳米、龙须菜、莴笋搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；