| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 米饭鸡蛋煎饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于风帆冲浪运动129分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋先搅拌好，火腿肠切丁，葱花，原后把切好的火腿肠，葱花，米饭，放在打好的鸡蛋里再次搅匀，加点盐，
2、锅里放油，烧热后就可以下锅煎了！
3、大功造成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与百合、北极虾、桂圆肉搭配；与红薯、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
