| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 健康又美味的牛油果沙拉热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于摇摆舞37分钟消耗的热量270 | |||||
1、把牛油果切开一半来取出中间的核。 把牛油果的皮拨开。一半熟的比较好处理也好吃。
2、把牛油果切成小丁待用。
3、把超市买来的蟹肉棒直接微波炉一分钟30秒，然后就可以切小段了。
4、把切好的牛油果和蟹肉棒放在一起，加盐，味精，胡椒粉和大蒜粉并搅拌就可以开动了！
5、完成品！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、化痰、护肤等功效；
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