| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 油豆腐包肉炒青菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于滑雪机4分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、把青菜洗净切段
3、起油锅煸炒青菜一会
4、放入油豆腐包，放点开水
5、放盐，翻炒一会即可
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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