蒜蓉粉丝蒸龙虾的热量和减肥功效

龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、通乳抗毒、养血固精等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、预防感冒、排毒清肠等功效；可与马齿苋、龙须菜、莴笋搭配；与鸭肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；