琥珀猪皮冻三色猪皮冻的热量/卡路里_琥珀猪皮冻三色猪皮冻的做法

1、猪皮洗净，切小条，花椰菜放开水里汤五分钟
2、红萝卜切小块，西芹也小块，分开烧，然后搅碎，倒掉渣
3、猪皮放炖锅一小时放调料
4、猪皮一半捞起，放容器，放冰箱里十五分钟拿出来试试冻了没有，然后把花椰菜像插花一样慢慢的插均匀，再倒入还没有冻的猪皮水，再放冰箱，一小时就可以，另一半搅碎和萝卜汁一碗，和西芹汁一碗，我家小宝贝会摔东西，我只能用塑料的，
5、三色的，一层冻好，拿出来浇上再放冰箱，

猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、活血止血、减少皱纹等功效；

花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、补肾强身、提高免疫力等功效；可与芹菜、圣女果、牛腩搭配；与香椿、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、利尿、解毒消肿等功效；可与葵花子、鸡肝、番茄搭配；与文蛤、菊花、醋相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、利尿、解毒等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

琥珀猪皮冻三色猪皮冻的热量和减肥功效