| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 枣泥 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 无油枣泥蛋糕热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于划船169分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有食材
2、蛋黄放糖拌匀
3、放入牛奶拌匀
4、放入枣泥拌匀
5、放入低粉拌匀备用
6、蛋白先搅拌成泡，放入一半糖搅拌浓椆
7、再放另一半糖搅拌
8、搅拌成有尖角不消失
9、将少许蛋的放入面糊中拌匀
10、再将拌好的面糊倒入蛋白中
11、拌好的面糊倒入模具中，烤箱180度预热5分钟，上下烤15分钟即可
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与圆生菜、百合、生菜搭配；与地瓜、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与金桔、酒、橙相克，同食可能会引起不适；
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