| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 142千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 魅紫冰激凌热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于耕种24分钟消耗的热量360 | |||||
1、低筋面粉过筛一次。
2、低筋面粉用小火炒熟。
3、紫薯蒸熟放凉后，放入搅拌机搅拌成紫薯泥，加入原料中的牛奶，奶油和糖继续搅拌细腻。
4、将紫薯糊糊中拌入炒熟的低粉。
5、装入裱花袋挤成自己喜欢的形状。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、提高免疫力、通便等功效；可与猪小排、牛奶、莲子搭配；与柴鸡、鸡翅、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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