| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 蟹鸡煲热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于拉伸运动390分钟消耗的热量150 | |||||
1、在市场买回蟹后，放在盘子用刷子洗干净。
2、毛蟹刷干净后，把毛蟹的盖子剥开，把带毛的蟹腿砍掉不要，然后将处理好的毛蟹放在干净的盘子。
3、把鸡洗干净斩块。
4、用锅放半锅水加上料酒、姜片、盐、糖烧开。
5、然后先放鸡肉烧一会再把毛蟹放在一起煮。
6、煮6分钟左右蟹熟了，美味好吃的蟹鸡煲就可以开动了。
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、补虚损等功效；可与栗子、茼蒿、冬瓜搭配；与红薯、菊花、芥末相克，同食可能会引起不适；
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