| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 荠菜炒年糕热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡,相当于开车522分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备：荠菜稍微切一下，年糕切片，冬笋、肉丝切丝
2、热油，冬笋、肉丝炒至变色，放盐，下荠菜一起炒
3、放年糕，继续炒
4、关火，放味精，起锅。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、补血等功效；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、利水、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
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