| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 清炒冬瓜片热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于有氧运动19分钟消耗的热量275 | |||||
1、冬瓜，尖椒切片。葱姜蒜切片。
2、调制一个碗汁，一勺生抽，二勺醋，适量盐，糖与盐等同分量OK
3、锅中加油花椒五六颗，待油热加入切好的蒜和生姜炒香
4、加入冬瓜片尖椒片，大火翻炒二分钟，加入碗汁，继续翻炒二分钟出锅。享用吧
5、完成，欢迎品尝！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、润肤美容、护肾等功效；可与口蘑、白菜、仔鸡搭配；与醋、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、开胃消食、驱寒等功效；可与圆白菜、海虾、明虾搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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