煮花生米黄豆的热量和减肥功效

1、花生米、黄豆去杂质洗净，用水浸泡12小时

2、浸泡过的花生米、黄豆放入高压锅内，加水满过花生米、黄豆

3、锅内放入桂皮1小块，生姜3一4片，八角4个，花椒10几粒，盐25克，糖30克老抽150茪

4、高压锅盖上盖开大火，见有稳定的蒸汽从排气管排出时，再将限压阀扣在排气管上。当高压锅限压阀稳定排气后，减小火焰。

5、20分钟后关火，自然冷却。

6、出锅装盘。花生米、黄豆锦软美味，老少皆宜，营养丰富。