| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 姜汁撞奶简单易做热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于健美操6分钟消耗的热量480 | |||||
1、我用的是散装牛奶，是到牛奶场直接挤的那种
2、白糖按个人的口味添加，放入牛奶，一边溶化白糖一边搅拌，以免糊了，直到牛奶煮到80度左右（不用煮开—）
3、姜要用老姜，打烂，榨出汁，姜汁用筛网隔渣， 放到碗里，用是量看图片。
4、把80度的牛奶撞到姜汁里，
5、再用勺子撞两三次就好了，千万别撞太多次
6、一碗美味又营养的姜埋奶就做好了，此款甜品比豆腐花要滑，还有姜汁的香味，吃了还想吃
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与橙、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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