| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 懒人菜谱-草莓牛奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于擦地51分钟消耗的热量228 | |||||
1、新鲜草莓洗净去蒂
2、将草莓切小块
3、草莓要选熟到的哦！
4、牛奶加热快沸时放入草莓和糖
5、倒入碗里享用吧！还可以加点西米红豆什么的让口感更丰富！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、止渴、促进胃肠蠕动等功效；可与豆腐、酸奶、红糖搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与橙子、香椿、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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