| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 黄豆芽热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于对面舞99分钟消耗的热量270 | |||||
1、把不好的豆子（裂了的，虫子咬了的，有破损的）全部挑出去。
2、把温水倒入小盆中，上面盖上湿润的布。（你们没猜错，这是我的棉布小背心…真的有洗干净的！）放在温暖的地方，每天早晨用换一遍温水，喜欢芽儿小的两天就可以了，喜欢芽儿大的四天非常棒啊！如果你来不及吃又不想吃大芽儿，就放在荫凉的地方，每天换一次凉水。
3、这是我的大豆芽儿，好看吗？我已经炒肉吃了，非常棒，炖猪蹄也是一级棒哦！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、促进骨生成、补血等功效；可与花生、茄子、鸡蛋搭配；与排骨、明虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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