| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于割稻68分钟消耗的热量198 | |||||
1、土豆煮熟捻细，加入盐黑胡椒，牛奶搅匀，
2、步骤1放入碗内，表面加芝士，烤箱200度，15分钟。OK 齐活。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、调中等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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