| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 106千卡 | 133千卡 | ||
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 宝宝菜谱三纹鱼炒白蘑菇热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于高台跳水49分钟消耗的热量180 | |||||
1、三纹鱼切片，洋葱切末，白蘑菇切薄片，先锅里小火热油放洋葱沫炒出香味在放三文鱼炒最后加白蘑菇炒出水加鸡汤盖盖子火一直都是最小火，闷两分钟就可以了，配上蒸出锅的软米饭还有白灼西兰花，宝宝非常爱吃
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、预防高血压、治疗高血压等功效；可与西红柿、蘑菇、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善神经功能、治疗高血压、防止恶性贫血等功效；
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